На заказы от 20 таблеток вы получите бонус - Дженерик Виагра 5х100мг
Ваша корзинa пуста

Ходьба для повышения потенции

 
 
 
 

Ходьба для повышения потенции у мужчин

 
 
 

Неспешная ходьба, которой следует заниматься ежедневно, является универсальным способом оздоровления и поддержания мышечного тонуса. Такой вид физической активности положительно влияет на сексуальное здоровье лиц любого пола и возраста, помогает повысить энергичность и улучшить настроение.
 
 
 

Ходьба для повышения потенции

 
 
 

При подготовке к занятиям следует принимать во внимание состояние здоровья пациента. С учетом присутствующих заболеваний необходимо подбирать подходящий темп и длительность ходьбы.
 
 
 
 
 


 

Показания для занятия ходьбой

 


 
 

Регулярные пешие прогулки особенно полезно совершать лицам, страдающим от следующих нежелательных симптомов:
 
синдром хронической усталости, апатичность и вялость;
низкая сопротивляемость респираторным заболеваниям;
признаки развития патологий сердечно-сосудистой группы;
лишний вес, повышенный уровень холестерина и соли, шлаков и токсинов в организме;
замедление мыслительных процессов;
сниженный эмоциональный фон, депрессивные симптомы;
нарушения осанки, сниженный тонус мышечной системы, замедленное кровообращение.
 
 
 
 
 


 

Противопоказания

 


 
 

Отдельные патологические изменения являются объективной причиной для отказа от систематической ходьбы, среди таких нарушений:
 
недавно перенесенный ишемический инсульт, инфаркт миокарда;
легочная недостаточность;
повышенное артериальное давление;
хроническая почечная недостаточность;
сахарный диабет;
заражение острым простудным заболеванием;
угроза отслойки сетчатки, глаукома;
желудочковая тахикардия, аневризма или стеноз аорты, ишемия и миокардит.
 
 
 
 
 


 

В чем польза пеших прогулок

 


 
 

Систематические занятия ходьбой несут в себе массу оздоравливающих эффектов, положительно воздействуя на весь организм, в том числе на репродуктивные способности мужчины. Лица, практикующие постоянные пешие прогулки, отмечают следующие изменения:
 
насыщение внутренних органов большим количеством кислорода;
укрепление сердца и сосудов;
снижение уровня холестерина в крови, избавление от избыточной массы тела;
уменьшение вероятности заболевания органов дыхания или наступления сахарного диабета;
активизация пищеварительных процессов, ускорение обмена веществ;
укрепление тканей суставов, костей и позвоночника;
повышение зрительных способностей, замедление процессов старения;
рост тонуса мышечной системы, формирование привлекательной мускулатуры;
повышение силы и выносливости организма;
предотвращение воспалительных процессов и раковых опухолей в области простаты;
развитие организованности и дисциплинированности, рост самооценки;
повышение половой активности и улучшение качества интимных отношений;
избавление от стресса и перенапряжения, получение необходимого энергетического запаса.
 
 
 
 
 


 

Как правильно осуществлять прогулки

 


 
 

Добиться достаточного укрепляющего эффекта пациент сможет только при регулярной физической активности и строгом соблюдении техники ходьбы.
 
 

Условия для спортивных занятий

 
 

Совершать прогулки рекомендуется в любое время года. Наилучшие результаты от тренировки можно получить, если заниматься ходьбой в холмистой местности, находящейся на достаточном расстоянии от автомобильных дорог. Экипировка должна подходить для комфортного и удобного передвижения, а также учитывать климатические условия.
 
Во время зимних прогулок требуется надевать термобелье, которое препятствует переохлаждению организма после резкого изменения температурного режима. Следует отдавать предпочтение вещам, изготовленным из натуральных материалов.
 
 

Скорость передвижения

 
 

Тренеры рекомендуют применять принцип постепенности, увеличивая темп и длительность прогулок. Первые недели ходьба должна проходить в умеренном темпе.
 
После адаптации организма можно постепенно переходить к быстрому темпу и чередовать скорость передвижения, не допуская возникновения болевых ощущений, одышки и выраженного дискомфорта.
 
 

Положение тела

 
 

Во время ходьбы голову держат прямо, опущенные плечи находятся в расслабленном состоянии. При совершении движений ноги отталкиваются носком и опускаются на пятку. Необходимо поддерживать правильную осанку и максимально втягивать мышцы живота.
 
 

Дыхание при ходьбе

 
 

Во время спортивных занятий необходимо ритмично дышать, осуществляя вдохи и выдохи через нос. Правильное дыхание обеспечивает повышение контроля над процессом передвижения. Вход и выход выполняется через каждые 3-4 шага.
 
Если человек поднимается на возвышенность, то вдохи делаются более глубокими и длительными, чем выходи. При спуске продолжительность выходов превышает длину входов.
 
Если в процессе тренировки возникает одышка, то необходимо снизить скорость ходьбы. Добиться оптимального темпа дыхания помогут регулярные тренировки выносливости.
 
 
 
 
 

 
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
 

Как сохранить потенцию до старости

 

У мужа проблемы с потенцией, что делать

 

Ягоды для повышения потенции

 

Ягоды годжи для повышения потенции

 

Уколы для повышения потенции

 

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?

×
Форма обратного звонка





×
Заказать в один клик

Количество:
Цена: руб.






Узнать свой индекс

Подождите!
Мы уверены, вы станете постоянным покупателем
и дарим вам промо код
на 10% скидку на все наши товары!
(Промо код надо ввести в корзине)
Данный код ваш и будет действителен 24 часа
Вернуться на сайт и сделать заказ
Уже уходите?
Позвольте вручить вам небольшой подарок!
Мы дарим вам промо-код со скидкой на следующую покупку.
Оставьте ваш E-mail для получения промо-кода, там он точно не потеряется.
Хочу подарок