На заказы от 20 таблеток вы получите бонус - Дженерик Виагра 5х100мг
Ваша корзинa пуста

Потенция в домашних условиях

 
 
 
 

Как повысить потенцию в домашних условиях

 
 
 

Добиться значительного повышения потенции, не обращаясь к помощи медиков можно, если придерживаться элементарных правил здорового образа жизни, в частности:
 
принимать сбалансированную пищу;
соблюдать необходимый уровень физической активности;
сократить попадание в организм алкоголя, отказаться от табакокурения.
 
Известно, что отдельные медикаменты (миорелаксанты, седативные препараты), оказывают подавляющее воздействие на половые способности мужчины. Если пациент принимает средства, воздействующие на работу половых органов, ему рекомендуется проконсультировать с врачом о возможности коррекции лечебного курса и замене препаратов.
 
 
 
 
 


 

Физические упражнения для активации половой функции

 


 
 

Недостаток физической активности приводит к тому, что организм не успевает сжигать калории, полученные из пищи. Это вызывает такие негативные последствия как набор лишнего веса, гормональный дисбаланс и снижение интереса к противоположному полу.
 
Для повышения сексуальной активности полезно выполнять группу упражнений, направленных на тренировку РС-мышц. Эта мышечная группа располагается в паховой зоне, от лобковой кости до крестца. Основное функциональное назначение РС-мышц состоит в поддержании ануса и смежных внутренних органов. Контроль над мышечной тканью осуществляется нервом, от которого зависит активность половых органов и заднего прохода. Если мышца будет достаточно натренированной, то:
 
повысится уровень половой активности;
возрастет выработка полового гормона, стимулирующего потенцию;
увеличится чувствительность паховой зоны и мужчина будет получать чувство удовлетворения от интимной близости.
 
Тренировки должны происходит при постепенном увеличении нагрузки. Оптимальная протяженность занятий составляет 15 минут ежедневно. Мужчина может выполнять следующие полезные упражнения:
 
стоя, лежа на спине или сидя с выпрямленным позвоночником, расслабленной шеей, спиной и плечами необходимо наклониться вперед. Далее требуется напрячь РС-мышцу и задержаться в описанном положении на 3 минуты. Сначала мышечная ткань будет слабой, поэтому сохранять напряжение разрешается в течение 5-10 секунд с постепенным увеличением времени нагрузки. При напряжении возникает ощущение приподнятости тазовой области. Для получения максимального эффекта рекомендуется выполниться несколько подходов в течение 10-ти минут;
 
приседания. Правильно выполненное упражнение, когда мужчина сохраняет равновесие и колени сгибаются параллельно полу, обеспечивает прилив сил и выработку тестостерона. Выполнение приседаний в комплексе с другими видами физической активности (наклоны, прыжки, вращение тазом) устраняет застой крови в ногах и тазовой зоне, стимулирует работу предстательной железы.
 
 
 
 
 


 

Правильное питание для повышения либидо

 


 
 

Здоровое питание является важнейшим элементом сексуального здоровья. Для стимуляции мужской силы и выносливости врачи советуют включать в рацион следующие полезные продукты:
 
устрицы. Пищевой продукт относится к числу афродизиаков благодаря большому содержанию органического цинка и редких аминокислот. Регулярное употребление моллюска вызывает стимуляцию выработки мужского полового гормона и сперматогенеза. Допамин, входящие в состав морепродукта, обеспечивает повышение либидо. Устрицы рекомендует принимать в пищу в сыром виде, поскольку термическая обработка снижает количество полезных веществ;
 
камбала. Рыба содержит витамины А, В и Е, аминокислоты и цинк. Камбала насыщает организм полноценным легкоусвояемым белком. Включение рыбных блюд с тушеной или вареной камбалой в меню способствует нормализации обмена веществ, потере лишнего веса, восстановлению гормонального баланса, профилактике заболеваний пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы;
 
скумбрия. В рыбе содержатся необходимые жирные омега-3 и омега-6 кислоты, которые принимают участие в процессе биосинтеза тестостерона. Регулярное употребление рыбных блюд повышает способность к зачатию, увеличивает выработку эякулята и повышает активность спермиев;
 
репа. Мужчины, в рационе которых присутствует этот овощ, отмечают повышение сексуальных сил и полового влечения к противоположному полу. Продукт увеличивает выработку тестостерона и способствует росту мужской силы. Ограничить прием репы требуется при гепатите, болезнях ЦНС, холецистите и воспалительных поражениях кишечника;
 
черный шоколад. В ограниченных количествах шоколад с высоким содержанием какао (от 65%) способен повышать либидо, улучшать фон настроения и успокаивать нервную систему. Прием шоколада с орехами создает оптимальные условия для нормального функционирования половой системы.
 
 
 
 
 

 
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
 

Почему возникают проблемы с потенцией

 

В каком возрасте у мужчин снижается потенция

 

Зеленый чай для повышения потенции

 

Причины снижения потенции

 

Алкоголизм и потенция

 

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?

×
Форма обратного звонка





×
Заказать в один клик

Количество:
Цена: руб.






Узнать свой индекс

Подождите!
Мы уверены, вы станете постоянным покупателем
и дарим вам промо код
на 10% скидку на все наши товары!
(Промо код надо ввести в корзине)
Данный код ваш и будет действителен 24 часа
Вернуться на сайт и сделать заказ
Уже уходите?
Позвольте вручить вам небольшой подарок!
Мы дарим вам промо-код со скидкой на следующую покупку.
Оставьте ваш E-mail для получения промо-кода, там он точно не потеряется.
Хочу подарок