На заказы от 20 таблеток вы получите бонус - Дженерик Виагра 5х100мг
Ваша корзинa пуста

Гимнастика для потенции

 
 
 
 

Гимнастика для повышения потенции у мужчин

 
 
 

Регулярное выполнение специальных физических упражнений, направленных на стимуляцию мужской репродуктивной системы, поможет повысить силу половой потенции и избежать развития эректильной дисфункции. Дозированная физическая активность обеспечивает стимуляцию кровообращения и повышение сексуального влечения к противоположному полу, профилактику заболеваний мочеполовой системы и предстательной железы.
 
 
 

Гимнастика для потенции

 
 
 

Ежедневная физическая активность способствует улучшению физической формы и повышению эмоционального фона. Отмечается увеличение эластичности мышечной ткани, повышается сила и выносливость организма, мужчина приобретает способность совершать длительный половой акт с контролируемой эякуляцией.
 
 
 
 
 


 

Цель выполнения физической нагрузки

 


 
 

Выполнение упражнений нацелено привести в тонус РС-мышцы. Данная мышечная группа располагается в зоне от лобковой кости до крестца. Ее главным функциональным предназначением является контроль над сокращениями ануса и работой ближайших внутренних органов.
 
Мышцы, расположенные в области промежности, функционируют благодаря нервным импульсам. Известно, что данные нервные клетки также отвечают за активность половых органов. Работа нервных волокон обеспечивает достаточное половое желание и выработку мужского гормонального вещества.
 
Если мышцы интимной области ослабевают, то пациент отмечает упадок сексуальных сил и снижение эректильных способностей. Активизация РС-мышц позволяет избежать проблем с половыми органами и повысить сексуальную самооценку мужчины.
 
 
 
 
 


 

Комплекс упражнений для стимуляции сексуальной активности

 


 
 

Повысить тонус мышц промежности и усилить половую потенцию можно посредством систематического выполнения следующих упражнений:
 
вращение тазом. Это идеальная разминка для мужчины, который начинает выполнять спортивный комплекс. Небольшая нагрузка обеспечивает комфортный разогрев мышц без лишнего перенапряжения. Для выполнения упражнения мужчине потребуется совершать круговые движения тазом по 40-50 раз влево и вправо. Подобный вид физической активности поможет подготовить мышцы туловища, спины и таза к более тяжелой нагрузке;
 
наклоны. Следует принять положение стоя, когда стопы распылаются немного шире плеч. В ходе наклона нужно касаться пола пальцами. Первые сеты необходимо выполнять с небольшой нагрузкой. Для начинающего подойдет не более 20-ти наклонов, количество которых будет постепенно увеличиваться в 3-4 раза. Выполняя такой вид упражнений, можно развить мышцы спины, повысить контроль над эрекцией и предотвратить преждевременное семяизвержение;
 
большой шаг. Разминочное упражнение выполняются как минимум за полчаса до еды. Для их правильного совершения потребуются гантели с весом 3-5 кг. Руки опускаются вдоль корпуса, выполняется шаг вперед. Мужчина постепенно опускается на опорное колено, удерживая груз в первоначальном положении. Следует выполнить по 10-15 выпадов каждой ногой;
 
напряжение РС-мышц сидя. Человек занимает сидячее положение, позвоночник прямой, голова слегка наклонена вперед. Мужчина напрягает интимные мышцы и задерживается в таком положении на 5 секунд. В ходе выполнения сета появляется чувство, что тело приподнимается на бедрах. Во время напряжения совершается медленный вдох, в момент расслабления происходит выдох. Средняя продолжительность этого упражнения составляет 10 минут. В течение первых 5-ти минут выполнять напряжение мышц следует спокойно, медленно и размеренно, а затем сделать минутный перерыв и продолжить напряжение в ускоренном темпе;
 
напряжение РС-мышц лежа. Находясь в исходном положении (лежа на спине с раздвинутыми ногами), необходимо напрягать интимные мышцы. Важно достигать максимальной степени напряжения и удерживать его в течение 10-ти секунд;
 
приседания. Упражнение следует выполнять стоя с ногами, расставленными чуть шире плеч. Носки поворачивают наружу. Перед началом сета следует максимально сжать мышцы ягодиц и только после этого приступать к приседаниям. Наклон корпуса совершается при полном контакте ступни с полом. Опускаться следует как можно ниже, после чего мужчина задерживается в неподвижном состоянии на 2-15 секунд.
 
Приседания вызывают достаточно сильную нагрузку, поэтому их рекомендуется чередовать с разминочными упражнениями. Данный комплекс помогает ускорить выработку тестостерона и обеспечить обильное кровенаполнение тазовой области, выполнить массаж предстательной железы и усилить потенцию.
 
Мужчине, желающему повысить сексуальную силу и выносливость, следует помнить, что нагрузка должна увеличиться постепенно, количество подходов можно изменять каждые 2-4 дня. При плохом самочувствии следует временно отказаться от физических нагрузок.
 
 
 
 
 

 
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
 

Гинкго билоба для повышения потенции

 

Глицин для повышения потенции

 

Влияние гепатита на потенцию

 

Влияние гипертонии на потенцию

 

Настойка из хрена для повышения потенции

 

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?

×
Форма обратного звонка





×
Заказать в один клик

Количество:
Цена: руб.






Узнать свой индекс

Подождите!
Мы уверены, вы станете постоянным покупателем
и дарим вам промо код
на 10% скидку на все наши товары!
(Промо код надо ввести в корзине)
Данный код ваш и будет действителен 24 часа
Вернуться на сайт и сделать заказ
Уже уходите?
Позвольте вручить вам небольшой подарок!
Мы дарим вам промо-код со скидкой на следующую покупку.
Оставьте ваш E-mail для получения промо-кода, там он точно не потеряется.
Хочу подарок