Профилактика эректильной дисфункции

Для сохранения отличной сексуальной силы и выносливости на долгие годы мужчинам следует заниматься профилактикой эректильной дисфункции. В комплекс превентивных мер включают обязательное регулярное обследование у уролога.

Врач проведет плановый осмотр и сможет проследить динамику возрастных изменений в организме, прописать подходящее, корректирующее лечение для сохранения нормальной потенции. При подборе медицинской помощи специалист даст совет о соблюдении здорового образа жизни, который является необходимым условием для сохранения полноценной работы внутренних органов и систем.

Отказ от спиртного

Профилактика эректильной дисфункции предполагает борьбу с вредными привычками. Наиболее распространенным пагубным недугом множества мужчин от 40 лет является алкоголизм. Зависимость от этилового спирта формируется постепенно. Сначала мужчина выпивает не более 2-3 банок пива в неделю, затем постоянно увеличивает дозировку, не отказывая себе в употреблении алкоголя каждый день.

Регулярное поступление в организм небольших доз спиртных напитков приводит к формированию устойчивых проблем в интимной жизни. Мужчина сталкивается с неконтролируемой эякуляцией или невозможностью закончить половой акт из-за отсутствия семяизвержения.

Алкоголь разрушает клетки печени, приводит к деградации семяизвергательных каналов и нарушению структуры сперматозоидов. В результате пара испытывает проблемы с зачатием или производит на свет ребенка с тяжелыми врожденными болезнями. Если мужчина откажется от приема алкоголя, произойдет:

увеличение качества и количества спермиев в семенной жидкости, рост вероятности оплодотворения яйцеклетки и рождения здорового потомства
постепенное восстановление тактильной чувствительности половых органов, повышение силы оргазма
уменьшение вероятности появления врожденных дефектов у будущего ребенка
восстановление контроля над семяизвержением
повышение фертильности организма, рост выживаемости, силы и выносливости сперматозоидов

Отказ от смешивания спирта с лекарствами

Особую опасность алкоголь представляет для мужчин, имеющих серьезные острые и хронические патологии здоровья, требующие непрерывного медикаментозного лечения. Этиловый спирт ускоряет всасывание большинства лекарств, провоцирует рост плазменной концентрации препаратов и приводит к развитию токсических реакций.

Фармацевты предупреждают лиц с алкогольной зависимостью о следующих побочных действиях медикаментов, принимаемых одновременно с водкой, пивом, пивом, коньяком или спиртосодержащими энергетиками:

аспирин – явленная болезнь желудка
мочегонные, гипотензивные препараты – гипотония
кофеин – гипертонический криз
парацетамол – токсическое поражение клеток печени
снотворные – мозговая кома
сахароснижающие препараты – гипогликемическая кома
антибиотики – отсутствие лечебного эффекта
антигистаминные препараты – усиление аллергии, болевых ощущений

Лечебная гимнастика

Систематическое выполнение комплекса специальных упражнений для восстановления половой потенции позволит мужчинам разного возраста отмечать такие положительные изменения в организме как:

активная проработка мускулатуры, улучшение мышечного рельефа
повышение сексуальной силы и выносливости, приобретение контроля над процессами выделения семенной жидкости
решение проблем в репродуктивной сфере мужского организма
улучшение настроения и общего психологического состояния, избавление от депрессивной симптоматики
повышение устойчивости и длительности эрекции
нормализация процессов выработки мужского полового гормона тестостерона
устранение застойных явлений в тазобедренных суставах и копчике, а также иных малоподвижных частях тела
избавление от мелких и крупных очагов мышечного напряжения в теле

Основные принципы тренировки

Чтобы занятия спортивной гимнастикой принесли ожидаемый эффект, мужчинам необходимо соблюдать следующие правила, а именно:

проводить тренировку регулярно, не делая перерывов более 3 дней подряд
постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать переутомления. Мужчинам можно начинать с 2-3 повторений каждый день, а затем увеличивать число подходов на 2-3 раза каждую неделю
совершать плавные осторожные движения для предотвращения травм и неприятных ощущений в теле
отказаться от гимнастики в период вирусных заболеваний, реабилитации после тяжелых травм и операций

Диетическая терапия

Построение здорового сбалансированного рациона является основой профилактики эректильной дисфункции. Если пациент не хочет столкнуться с признаками сексуальной неполноценности, ему необходимо:

употреблять сбалансированную пищу, богатую белками, углеводами и жирами, минералами и витаминами
принимать в пищу большое количество свежих овощей и фруктов, содержащих грубую клетчатку
пить достаточное количество чистой негазированной воды без вкусовых добавок
следить за ежедневной калорийностью рациона, не допуская патологического снижения или повышения массы тела
принимать пищу одновременно с биологически активными добавками, рекомендованными лечащим врачом
употреблять натуральные афродизиаки (морепродукты и орехи, петрушка и перепелиные яйца, чеснок и лук, сельдерей и имбирь, шоколад и финики с миндалем)

Отказ от вредной пищи

Большой вред приносит неконтролируемое потребление генномодифицированных продуктов, искусственных пищевых добавок, соли и сахара. Чтобы поддерживать организм в тоне, необходимо сократить прием:

белого хлеба, сладкой выпечки и других кондитерских изделий
жирных молочных продуктов, содержащих женский половой гормон эстроген
фастфуда, прием которого провоцирует падение плазменной концентрации тестостерона и повышает уровень холестерина
крепкого чая и кофе
сои и пива, которые содержат женские гормоны фитоэстрагены