Профилактика эректильной дисфункции

Для сохранения отличной сексуальной силы и выносливости на долгие годы мужчинам следует заниматься профилактикой эректильной дисфункции. В комплекс превентивных мер включают обязательное регулярное обследование у уролога.
 
 
 

Врач проведет плановый осмотр и сможет проследить динамику возрастных изменений в организме, прописать подходящее, корректирующее лечение для сохранения нормальной потенции. При подборе медицинской помощи специалист даст совет о соблюдении здорового образа жизни, который является необходимым условием для сохранения полноценной работы внутренних органов и систем.
 
 
 
 
 

Отказ от спиртного

Профилактика эректильной дисфункции предполагает борьбу с вредными привычками. Наиболее распространенным пагубным недугом множества мужчин от 40 лет является алкоголизм. Зависимость от этилового спирта формируется постепенно. Сначала мужчина выпивает не более 2-3 банок пива в неделю, затем постоянно увеличивает дозировку, не отказывая себе в употреблении алкоголя каждый день.
 
Регулярное поступление в организм небольших доз спиртных напитков приводит к формированию устойчивых проблем в интимной жизни. Мужчина сталкивается с неконтролируемой эякуляцией или невозможностью закончить половой акт из-за отсутствия семяизвержения.
 
Алкоголь разрушает клетки печени, приводит к деградации семяизвергательных каналов и нарушению структуры сперматозоидов. В результате пара испытывает проблемы с зачатием или производит на свет ребенка с тяжелыми врожденными болезнями. Если мужчина откажется от приема алкоголя, произойдет:
 

• увеличение качества и количества спермиев в семенной жидкости, рост вероятности оплодотворения яйцеклетки и рождения здорового потомства
• постепенное восстановление тактильной чувствительности половых органов, повышение силы оргазма
• уменьшение вероятности появления врожденных дефектов у будущего ребенка
• восстановление контроля над семяизвержением
• повышение фертильности организма, рост выживаемости, силы и выносливости сперматозоидов

Отказ от смешивания спирта с лекарствами

Особую опасность алкоголь представляет для мужчин, имеющих серьезные острые и хронические патологии здоровья, требующие непрерывного медикаментозного лечения. Этиловый спирт ускоряет всасывание большинства лекарств, провоцирует рост плазменной концентрации препаратов и приводит к развитию токсических реакций.
 
Фармацевты предупреждают лиц с алкогольной зависимостью о следующих побочных действиях медикаментов, принимаемых одновременно с водкой, пивом, пивом, коньяком или спиртосодержащими энергетиками:
 

• аспирин – явленная болезнь желудка
• мочегонные, гипотензивные препараты – гипотония
• кофеин – гипертонический криз
• парацетамол – токсическое поражение клеток печени
• снотворные – мозговая кома
• сахароснижающие препараты – гипогликемическая кома
• антибиотики – отсутствие лечебного эффекта
• антигистаминные препараты – усиление аллергии, болевых ощущений

Лечебная гимнастика

Систематическое выполнение комплекса специальных упражнений для восстановления половой потенции позволит мужчинам разного возраста отмечать такие положительные изменения в организме как:
 

• активная проработка мускулатуры, улучшение мышечного рельефа
• повышение сексуальной силы и выносливости, приобретение контроля над процессами выделения семенной жидкости
• решение проблем в репродуктивной сфере мужского организма
• улучшение настроения и общего психологического состояния, избавление от депрессивной симптоматики
• повышение устойчивости и длительности эрекции
• нормализация процессов выработки мужского полового гормона тестостерона
• устранение застойных явлений в тазобедренных суставах и копчике, а также иных малоподвижных частях тела
• избавление от мелких и крупных очагов мышечного напряжения в теле

Основные принципы тренировки

Чтобы занятия спортивной гимнастикой принесли ожидаемый эффект, мужчинам необходимо соблюдать следующие правила, а именно:
 

• проводить тренировку регулярно, не делая перерывов более 3 дней подряд
• постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать переутомления. Мужчинам можно начинать с 2-3 повторений каждый день, а затем увеличивать число подходов на 2-3 раза каждую неделю
• совершать плавные осторожные движения для предотвращения травм и неприятных ощущений в теле
• отказаться от гимнастики в период вирусных заболеваний, реабилитации после тяжелых травм и операций

Диетическая терапия

Построение здорового сбалансированного рациона является основой профилактики эректильной дисфункции. Если пациент не хочет столкнуться с признаками сексуальной неполноценности, ему необходимо:
 

• употреблять сбалансированную пищу, богатую белками, углеводами и жирами, минералами и витаминами
• принимать в пищу большое количество свежих овощей и фруктов, содержащих грубую клетчатку
• пить достаточное количество чистой негазированной воды без вкусовых добавок
• следить за ежедневной калорийностью рациона, не допуская патологического снижения или повышения массы тела
• принимать пищу одновременно с биологически активными добавками, рекомендованными лечащим врачом
• употреблять натуральные афродизиаки (морепродукты и орехи, петрушка и перепелиные яйца, чеснок и лук, сельдерей и имбирь, шоколад и финики с миндалем)

Отказ от вредной пищи

Большой вред приносит неконтролируемое потребление генномодифицированных продуктов, искусственных пищевых добавок, соли и сахара. Чтобы поддерживать организм в тоне, необходимо сократить прием:
 

• белого хлеба, сладкой выпечки и других кондитерских изделий
• жирных молочных продуктов, содержащих женский половой гормон эстроген
• фастфуда, прием которого провоцирует падение плазменной концентрации тестостерона и повышает уровень холестерина
• крепкого чая и кофе
• сои и пива, которые содержат женские гормоны фитоэстрагены