На заказы от 20 таблеток вы получите бонус - Дженерик Виагра 2х100мг

Чем заменить сигарету, когда бросаешь курить?

 
 
 
 

Чем заменить сигарету когда бросаешь курить

 
 
 

Ни для кого не секрет, что зависимость от сигарет очень трудно побороть. Это связано с тем, что курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость. Физическую зависимость побороть довольно-таки просто. Организм привыкнет к отсутствию никотина всего за одну-две недели без сигарет. Однако с психологической зависимостью все намного сложнее. Человек уже привык совершать ритуал курения, чтобы побороть стресс, расслабиться и т.д. В данном случае проблема не в организме, а в мышлении курильщика. Каким образом побороть физиологическую и психологическую зависимости? Чем заменить курение? Обо всем этом мы поговорим в данной статье.
 
 
 

Чем заменить сигарету

 
 
 


 

Борьба с физиологической зависимостью

 


 
 

Хоть физиологическая зависимость проходит довольно быстро, не сорваться в первые несколько недель невероятно трудно. Это связано с тем, что организм уже привык к никотину и когда курильщик пытается бросить — тело начинает бить тревогу. Начинается настоящая ломка, которая делает курильщика раздражительным, агрессивным, рассредоточенным. Каким образом можно побороть все эти симптомы? Необходимо заменить сигарету другим средством, которое содержит никотин или же его аналог. В данной статье мы рассмотрим наиболее популярные методы борьбы с сигаретами и оценим их эффективность.
 
Электронная сигарета
 
Многие считают, что лучший способ побороть никотиновую зависимость — использовать электронные сигареты. Тем не менее, это лишь распространенное заблуждение. Электронная сигарета и впрямь избавляет курильщика от табачного дыма, который содержит в себе опасные для организма канцерогены. Однако при курении электронки в организм попадает больше никотина. Поэтому электронная сигарета неэффективна для борьбы с физиологической зависимостью. Мало того, при использовании электронки сохраняется ритуал курения, что мешает бороться с психологической зависимостью.
 
Таблетки
 
Использование никотиновых таблеток никак не поможет побороть физиологическую зависимость. Ведь вещество, вызывающее зависимость, все равно попадает в организм, но уже через кровь.
 
Тем не менее, если использовать таблетки с заменителем никотина, то это может принести пользу. Заменители значительно смягчают симптомы ломки. А многие таблетки прививают курильщику отвращение к никотину. Однако перед покупкой таблеток необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь подобные препараты имеют противопоказания. К примеру, заменители никотина в виде таблеток не рекомендуются к употреблению людям, которые имеют проблемы с сердцем, сосудами и т.д.
 
Никотиновый пластырь
 
Никотиновый пластырь также довольно эффективное средство для борьбы с зависимостью. Благодаря пластырю никотин постепенно поступает в организм на протяжении всего дня малыми дозами. Это позволяет ослабить или же полностью убрать симптомы ломки. Еще одно достоинство данного средства — удобство эксплуатации. Пластырь может быть закреплен на любую часть тела. Главное при использовании пластыря — правильно рассчитать дозу. Чтобы побороть зависимость, заядлому куряге нужно использовать пластырь с дозировкой в 21 мг. Менее опытному курильщику будет достаточно 14 мг. Дозировку необходимо постепенно снижать.
 
Никотиновая жвачка
 
Никотиновая жвачка — отличный заменитель сигарет. По своему влиянию она подобна к пластырю. Нужно жевать ее каждый раз, когда захочется покурить. Дозы также нужно регулировать и со временем уменьшать. В обратном случае, возможно, что курильщик пересядет с сигарет на никотиновые жвачки.
 
 
 
 


 

Борьба с психологической зависимостью

 


 
 

Если с физиологической зависимостью вполне можно справиться своими силами, то побороть психологическую зависимость невероятно трудно. Привычки, вырабатывающиеся у курильщика, надолго заседают в голове и чтобы избавиться от них нужно использовать хитрости. К примеру, заменять одни привычки другими. Чем заменить сигарету? Ответ на этот вопрос вы сможете найти в данном разделе.
 
Еда
 
Наиболее распространенный метод борьбе с психологической зависимостью — заменить сигареты небольшими перекусами. К примеру, когда возникает желание «подымить», курильщик должен перекусить семечками, орешками и т.д. Неплохим вариантом является популярная конфета «Чупа-чупс». Палочка, на которой держится леденец, даст полную иллюзию курения. Разумеется, перекусы намного полезнее, чем сигареты. Тем не менее, не стоит переусердствовать. Ведь можно набрать лишний вес или же нарушить процесс обмена веществ в организме, что заметный образом скажется на здоровье.
 
Телефон
 
Сейчас телефон есть у каждого. И сей девайс вполне успешно можно использовать для борьбы с психологической зависимостью от сигарет. Необходимо накачать на него пару игрушек (желательно с онлайном) и играть в них каждый раз, когда появиться желание покурить. Современные игрушки довольно увлекательны. Они захватывают внимание и помогают отвлечься. О желании покурить забываешь уже спустя пару минут геймплея. Для тех, кто считает мобильные игры уделом детей, есть уйма других занятий. Можно мониторить социальные сети, просматривать новости, интересные видео, слушать музыку, читать книжки и т.д.
 
Прогулка
 
Наименее популярный, однако, наиболее полезный способ побороть психологическую зависимость от курения — прогулки. Вместо того чтобы курить, лучше просто выйти на улицу и пройти пару кварталов. Идеально — отправиться на пробежку. Таким образом, можно не только побороть психологическую зависимость, но и поправить здоровье, ранее подорванное сигаретами.
 
 
 
 


 

Заключение

 


 
 

Бросить курить — задача не из простых. В этом деле нужно учитывать не только физиологические, но и психологические факторы. Чтобы бросить курить существует уйма методов. Тем не менее, никакие пластыри и жвачки не помогут побороть вредоносную привычку. Все это лишь вспомогательные средства. Ключ к успешной борьбе с курением — собственное желание и сила воли.
 
 
 

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?

×
Форма обратного звонка





×
Заказать в один клик

Кол-во:
Цена: руб.






Узнать свой индекс

Подождите!
Мы уверены, вы станете постоянным покупателем
и дарим вам промо код
на 10% скидку на все наши товары!
(Промо код надо ввести в корзине)
Данный код ваш и будет действителен 24 часа
Вернуться на сайт и сделать заказ